Cảnh báo: dùng máy tính trước khi ngủ

Làm việc, lướt web, nói chuyện phiếm hay chơi điện tử bằng máy tính trước khi đi ngủ rất phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, điều này lại gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người.

Gây rối loạn giấc ngủ

Ở trạng thái thông thường, nhiệt độ cơ thể người cao vào ban ngày và thấp vào ban đêm. Nhiệt độ cơ thể chênh lệch giữa hai thời điểm này càng lớn, bạn sẽ càng dễ có được một giấc ngủ sâu. Nếu sử dụng máy tính trước lúc đi ngủ, ánh sáng của màn hình hiển thị và ánh sáng phát ra khi chuyển đổi chương trình hoạt động sẽ kích thích mạnh mẽ lên mắt và hệ thống thần kinh, phá vỡ quy luật biến chuyển của nhiệt độ cơ thể, khiến cơ thể tăng lên tương đối cao. Do đó, gây rối loạn cản trở giấc ngủ với các triệu chứng như mất ngủ, ngủ mơ nhiều.

Ngoài ra, việc sử dụng máy tính vào buổi đêm còn tăng cường tác động bức xạ điện từ từ máy tính gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người.

Dễ gây ung thư

Ô nhiễm bức xạ từ máy tính sẽ tác động đến hệ thống tuần hoàn, miễn dịch, sinh sản và chức năng trao đổi chất, nghiêm trọng hơn còn gây ung thư và đẩy mạnh sự sinh sôi phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể.

Ảnh hưởng đến hệ sinh sản

Tác động đến hệ sinh sản, chủ yếu thể hiện là sự giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới, gây sảy thai và dị tật thai nhi ở nữ giới.

Ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch

Tác động đến hệ thống tim mạch thể hiện như tim đập nhanh, nhịp tim chậm, loạn nhịp tim, giảm bạch cầu, giảm chức năng miễn dịch, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ…

Ảnh hưởng đến thị giác

Máy tính gây tác động rất xấu đến hệ thống thị giác. Do mắt người thuộc cơ quan mẫn cảm với bức xạ điện từ, nên sự ô nhiễm bức xạ điện từ quá lớn từ máy tính sẽ ảnh hưởng đến hệ thống thị giác với các biểu hiện như giảm thị lực, gây đục thủy tinh thể.

Vậy nên, bạn nên ngừng sử dụng máy tính hai tiếng trước lúc ngủ, trong phòng ngủ cũng không nên đặt các thiết bị như máy tính, ti vi hoặc điện thoại di động. Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn có thể dùng nước nóng ngâm chân hoặc uống một cốc sữa nóng, để giảm bớt những triệu chứng không lành mạnh của giấc ngủ và có được một giấc ngủ ngon sâu.